產後憂鬱症

最近Myra在找一篇文章時，無意間在2009年8月的利阿賀拿中看到"處理產後憂鬱症"這篇文章，那時有一個想法應該要將這篇文章放在BLOG上，希望或許能幫助辛苦的新手媽媽們，走出產後憂鬱症的困擾中，這篇文章是透過福音的觀點來闡述產後憂鬱症，希望讓大家能對產後憂鬱症有正確的觀念。

文章內容摘錄:
所有的母親，都知道有了寶寶「理當」是令人高興的時刻，也知道新手媽媽「理當」為生命中這個非凡的祝福心懷感激。但對一些婦女而言，產後的情緒失調使她們受到嚴重的干擾，無法感受到這樣的快樂。產後憂鬱症以不同的方式呈現，為此病症所苦的婦女在身體、情緒，甚至靈性上都會受到牽連。例如，這樣的婦女在如此重要的轉變期，常對自己有不切實際的期望，覺得自己應該是「超級母親」或「超級妻子」，能夠立刻為自己或新生兒做到每一件事。
重要的是，這些婦女和他們的家人應該了解產後憂鬱症是什麼(或不是什麼)，辨識症狀，找出有的方法來因應；最重要的是，是要知道在處理憂鬱的情緒時，也有希望過正常的生活。
罹患產後憂鬱症的婦女並不表示她們很軟弱或做錯什麼事，更不能責怪她們有這種心力交瘁的感覺。在大部份的案例中，這個狀況是暫時的。罹患產後憂鬱症和面對其他考驗一樣，在尋求獲得靈性力量的過程中，會和救主更加接近。

大約百分之十的產婦會得到產後憂鬱症，症狀通常在產後四週內出現，但也可能在一年內隨時出現。許多罹患產後憂鬱症的婦女之前都曾有憂鬱的現象；新手媽媽若屬於這一類型，就需要仔細記錄自己的心情，一旦症狀出現或惡化，就要趕快尋求幫助。

症狀
親近的家人和朋友可以注意新手媽媽的行為是否有下列改變：

• 每天大部分時間都有 憂鬱的情緒
• 不笑也不和嬰兒玩
• 垂頭喪氣或面無表情
• 悲傷的情緒揮之不去
• 談論她在自己和嬰兒身上察覺到的缺點
• 表現出內疚或能力不足的感覺
• 對日常的普通事情猶豫不決
• 明顯的躁怒情緒，特別是碰到嬰兒吵鬧或哭泣時

母親自己才會察覺的內在徵兆：(罹患產後憂鬱症的產婦可能有以下一項或多項症狀)

• 苛求完美
• 覺得心力交瘁或有失敗的感覺
• 覺得期望破滅
• 陷入絕望
• 無法專心或集中精神
• 感到寂寞
• 慌張失措
• 難以入眠
• 食慾不振
• 覺得自己快要失去理智
• 掙扎度日

詳情請查閱2009年8月利阿賀拿P.27
2009年8月利阿賀拿的PDF下載連結:
http://scriptures.chtw.org/liahona/2009-08.pdf
完整文章在第27~31頁